Placki z selerem i marchewki. 80 g p艂atk贸w owsianych, b艂yskawicznych ; gor膮ca woda, ilo艣膰 do namoczenia 150 g selera, pokrojonego na kawa艂ki 100 g marchewki, pokrojonej na kawa艂ki 2 jajka ; 20 g oleju, plus dodatkowa ilo艣膰 do sma偶enia
3/4 szklanki p艂atk贸w owsianych. 1 jajo. 1 艂y偶ka miodu. 1 艂y偶ka oleju ro艣linnego. 1 艂y偶eczka cynamonu. Jajo wbijam do miski i roztrzepuj臋 widelcem. Jab艂ko obieram ze sk贸rki i 艣cieram na tarce o grubych oczkach , dodaj臋 do roztrzepanego jaja, mieszam. Nast臋pnie dodaj臋 mi贸d, olej, p艂atki owsiane oraz cynamon, ca艂o艣膰 ponownie
Poziom trudno艣ci: 艂atwy Dietetyczny placek z dodatkiem jab艂ka to 艣wietny pomys艂, gdy jeste艣 na diecie i najdzie Ci臋 ochota na s艂odycze, ale nie tylko. Przygotuj ciasto wed艂ug mojego przepisu i pocz臋stuj ca艂膮 swoj膮 rodzin臋. Sk艂adniki dla 8 porcji P艂atki owsiane 250 g 1 szklanka Jab艂ko 120 g 1 sztuka Cynamon 10 g 2 艂y偶eczki Jajko 2 szt.
Owsianka na s艂ono zrobiona jest z p艂atk贸w owsianych, cukinii, cebuli, tofu, papryki, oliwy z oliwek, przecieru pomidorowego i przypraw. Jej gotowanie zaczynamy od pokrojenia warzyw w kostk臋. Warzywa lekko podsma偶am na oliwie z oliwek. Gdy warzywa lekko zmi臋kn膮, dodajemy pokruszone tofu, przyprawy i przecier pomidorowy.
Sk艂adniki: 0,5 szklanki puree z dyni; 0,5 szklanki p艂atk贸w owsianych g贸rskich; jajko; p贸艂 艂y偶eczki cynamonu; (ew. jakie艣 s艂odziwo np. p贸艂 艂y偶eczki miodu - dla dzieci po 1 r.偶; p贸艂 banana). Dobrze ods膮czone puree z dyni mieszamy z suchymi p艂atkami i rozbe艂tanym jajkiem, dodajemy cynamon i co艣 do pos艂odzenia (nie koniecznie). Sma偶ymy do zarumienienia na ma艂ym
Wega艅ski pasztet z soczewicy lub grochu - WYKONANIE. Soczewic臋 lub groch p艂uczemy. Groch zalewamy 2 szklankami wrz膮cej wody, a soczewic臋 1,5 szklanki, dodajemy listek laurowy oraz s贸l i gotujemy pod przykryciem na ma艂ym ogniu przez 20-25 minut bez mieszania w przypadku grochu i 15 minut w przypadku soczewicy.
. 135 65 107 136 382 146 211 329
placki z selera i p艂atk贸w owsianych
